Każdy sportowiec zna ten moment – stagnacja, zwątpienie, nadmiar teorii. A potem pojawia się jedno zdanie, które przypomina, o co naprawdę chodzi w treningu.     „Kiedy system biologiczny zostaje wystawiony na bodziec, który zakłóca jego homeostazę, reaguje adaptacjami zwiększającymi odporność na ten bodziec. W treningu siłowym adaptacje te mogą obejmować wzrost włókien mięśniowych, zwiększenie napędu nerwowego oraz poprawę koordynacji jednostek motorycznych. Adaptacja jest jednak procesem specyficznym. Organizm przystosowuje się […]