WYMAGANIA EGZAMINACYJNE JU-JITSU
Ne-waza kumite (寝技組手) – na każdy stopień
10 kyu (十級) – pas pomarańczowy (橙帯)
Ukemi-waza (受け身技) – pady:
- Ushiro ukemi (後ろ受け身) – pad do tyłu
- Hidari yoko ukemi (左横受け身) – pad na lewy bok
- Migi yoko ukemi (右横受け身) – pad na prawy bok
- Mae ukemi / Zempo-ukemi (前受け身 / 前方受け身) – pad do przodu
Chūgaeri-waza (宙返り技) – przewroty:
- Mae chūgaeri (前宙返り) – przewrót w przód
- Ushiro chūgaeri (後ろ宙返り) – przewrót w tył
Kumi-kata (組み方) – uchwyty:
- Te no musubi-kata (手の結び方) – sposoby łączenia rąk podczas obchwytów:
- Gasshō (合掌) – w zamek
- Kumi (組み) – w klin
- Kagi (鉤) – w haczyk
- Naga gasshō (長合掌) – w wydłużony zamek
- Yubi no karami (指の絡み) – za pomocą przeplatania palców
Tachi-waza (立ち技) – obalenia:
- Morote-gari (双手刈り) – podwójne obalenie nóg przeciwnika – „Gedan-kake-gake” (a.uchwyty; b.trzymanie pod kolanami)
Katame-waza (固め技) – pozycje kontrolujące:
- Tate-gatame (縦固め) – trzymanie wzdłużne (dosiad)
- Shiho-gatame (四方固め) – trzymanie w czterech kierunkach
- Dōjime -gatame (胴絞め) – ścisk tułowia nogami, pozycja gardy
Kansetsu-waza (関節技) – dźwignie:
- Ude-garami (腕緘) – dźwignia na staw łokciowy:
- Ude-garami (腕緘) – Shiho-gatame kara (四方固めから) – dźwignia na ramię z pozycji bocznej
- Ude-garami (腕緘) – Tate-gatame kara (縦固めから) – dźwignia na ramię z pozycji dosiadu
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
9 kyu (九級) – pas pomarańczowy (橙帯) z belką
Katame-waza (固め技) – pozycje kontrolujące:
- Kami-shiho-gatame (上四方固め) – trzymanie w czterech kierunkach od góry (północ-południe)
- Kame-gatame (亀固め) – pozycja „żółwia” – kontrola przeciwnika w tej pozycji
Hōdatsu-waza (崩脱技) Wyjścia z pozycji kontrolujących
- 縦固めから胴絞め固めへ (Tate-gatame kara Dōjime-gatame e) – wciągnięcie przeciwnika do gardy z dosiadu.
- 縦固めから回転返し (Tate-gatame kara Kaiten-gaeshi) – przetoczenie przeciwnika z dosiadu.
- 四方固めから胴絞め固めへ (Shiho-gatame kara Dōjime-gatame e) – wciągnięcie przeciwnika do gardy z pozycji bocznej.
- 肘抜き返し (Hiji-nuki-gaeshi) – przetoczenie poprzez uwolnienie łokci (wyjście spod przeciwnika po wsunięciu rąk pod pachy i skręceniu do boku).
- 四方固めから回転返し (Shiho-gatame kara Kaiten-gaeshi) – przetoczenie przeciwnika z pozycji bocznej.
- 胴絞め固めから帯引き返し (Dōjime-gatame kara Obi-hiki-gaeshi) – przetoczenie z gardy poprzez uchwyt za pas i przekładanie ręki przeciwnika na skos przez plecy.
- 胴絞め固めから膝掛け返し (Dōjime-gatame kara Hiza-kake-gaeshi) – przetoczenie z gardy przez skręt bioder, kolano na tułów i zahaczenie stopy o biodro przeciwnika.
- 胴絞め固めから胴絞め固め返し (Dōjime-gatame kara Dōjime-gatame-gaeshi) – przetoczenie z gardy poprzez włożenie nogi między nogi przeciwnika i przetoczeniu go na plecy
Obrona przed obaleniami 倒し技防御 (Taoshi-waza Bōgyo)
- 反り伏せ (Sori Fuse) – sprawl (ucieczka zapaśnicza przed obaleniem).
Tachi-waza (立ち技) – obalenia:
- Ichi-ashi-gari (一足刈り) – obalenie za jedną nogę
- Morote-gari (双手刈り) – podwójne obalenie
- Ashikubi-gari (足首刈り) – obalenie za kostkę
- Kibisu-gaeshi (踵返し) – podcięcie przez chwyt za piętę
- De-ashi-barai (出足払) – podcięcie wyprzedzające za nogę przeciwnika
Kansetsu-waza (関節技) – dźwignie:
- Ude-garami (腕緘) – dźwignia na staw łokciowy w pozycji stojącej
- 胴絞め固めから腕絡み (Dōjime-gatame kara Ude-garami) – poddanie przeciwnika dźwignią na ramię (Ude Garami) z gardy.
- Kimura (木村) – dźwignia na ramię w pozycji stojącej
- Ikkyo (一教) / Nikkyo (二教) – kontrola i dźwignia na nadgarstek w pozycji stojącej
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
8 kyu (八級) – pas niebieski (青帯)
Katame-waza (固め技) – Pozycje kontrolujące:
- Ushiro-shiho-gatame (後四方固め) – trzymanie w czterech kierunkach od tyłu
Tachi-waza (立ち技) – Obalenia:
- Morote-gari (双手刈り) – na skos (w wersji zapaśniczej)
- Ushiro-mawashi-gari (後ろ回し刈り) – obalenie zza pleców
Ashi-waza (足技) – Podcięcia:
- O-soto-gari (大外刈り) – duże podcięcie zewnętrzne
Nage-waza (投げ技) – Rzuty:
- Shiho-nage (四方投げ) – rzut w czterech kierunkach
- Uki-goshi (浮腰) – rzut biodrowy
Kansetsu-waza (関節技) – Dźwignie:
- Kimura / Shiho-gatame (木村 / 四方固め) – dźwignia Kimury z pozycji bocznej
- Kimura / Dōjime-gatame (木村 / 胴絞め固め) – dźwignia Kimury z gardy
- Ikkyo / Tate-gatame (一教 / 縦固め) – dźwignia na staw łokciowy z pozycji dosiadu
Shime-waza (絞め技) – Duszenia:
- Hadaka-jime (裸絞め) – duszenie nagie
Goshin-waza (護身技) – Techniki samoobrony:
- Mae-kubishime kara no dasshutsu (前首締めからの脱出) – uwolnienie się z obchwytu tułowia z przodu przez naciśnięcie kantem dłoni podstawy nosa przeciwnika oraz kontratak
- Ryōte-kubi-mochi kara no kōgeki (両手首持ちからの攻撃) – obrona przed trzymaniem z przodu za kołnierz dwoma rękoma przez uderzenie przeciwnika oraz wykonanie dźwigni na staw łokciowy
- Katate-dori kara no dasshutsu (片手取りからの脱出) – uwolnienie się z uchwytu jednorącz (różne sposoby)
- Ryōte-dori kara no dasshutsu (両手取りからの脱出) – uwolnienie się z uchwytu oburącz (różne sposoby)
- Ryōte-dori kara Uraken-jōdan-uchi to Kubihineri (両手取りから裏拳上段打ちと首捻り) – obrona przed chwytem oburącz poprzez uderzenie Uraken-jōdan-uchi (裏拳上段打ち) w głowę i obalenie przez skręcenie karku (Kubihineri – 首捻り
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
7 kyu (七級) – pas niebieski (青帯) z belką
Ukemi-waza (受け身技) – Pady i przewroty:
- Renzoku-ukemi-chūgaeri (連続受け身宙返り) – pady i przewroty kombinowane
Nage-waza (投げ技) – Rzuty:
- O-goshi (大腰) – rzut przez duże biodro
Ne-waza (寝技) – Walka na ziemi:
Osaekomi-waza (押さえ込み技) – Trzymania:
- Kesa-gatame (袈裟固め) – trzymanie opasujące
- Makura-kesa-gatame (枕袈裟固め) – trzymanie opasujące z „podkładką”
Shime-waza (絞め技) – Duszenia:
- Sankaku-jime (三角絞め) – w dōjime-gatame (胴絞め固め) jako uke i tori (trójkąt rękoma)
- Sankaku-jime (三角絞め) – w pozycji stojącej
- Sankaku-jime (三角絞め) – ne-waza (寝技) – trójkątne duszenie ramieniem w pozycji dosiadu i bocznej
Goshin-waza (護身技) – Techniki samoobrony:
- Ushiro-kubi-dori kara ashi-geri (後首取りから足蹴り) – uwolnienie się z obchwytu tułowia z tyłu przez poderwanie nogi i wykonanie kopnięcia lub dźwigni na stopę
- Kubi-gake kara Tsuyoi-jime (首掛けから強い絞め) (Mae-hadaka-jime (前裸絞め)) – uwalnianie głowy z uchwytu pod pachą (gdy przeciwnik stoi z boku) przez naciskanie pod nos kciukiem i wciągnięcie w gilotynę.
- Kami-hikihairi kara kote-gaeshi (髪引き入りから小手返し) – uwolnienie się z chwytu za włosy (z przodu) przez wykonanie dźwigni na staw nadgarstkowy i obalenie przeciwnika
- Mae-geri kara ashi-age-nage (前蹴りから足上投げ) – obrona przed mae-geri przez poderwanie nogi w górę i obalenie przeciwnika
- Mae-shime kara no dasshutsu (前絞めからの脱出) – obrona przed duszeniem z przodu
- Jūhō-tanjū kara no dasshutsu (銃砲短銃からの脱出) – obrona przed zagrożeniem pistoletem
- Tantō-uchi (上からの短刀打ち) kara ude-garami (短刀打ちから腕緘) – obrona przed ciosem nożem (z góry) – dźwignia ude-garami
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
6 kyu (六級) – pas żółty (黄帯)
Nage-waza (投げ技) – Rzuty:
- O-soto-otoshi (大外落とし) – zastawienie nogi i przepchnięcie
- Seoi-otoshi (背負落とし) – rzut przez bark z obniżeniem
- Tobi-nage (跳び投げ) – obalenie przez biodro (obejmując kark)
- O-uchi-gari (大内刈り) – rzut przez duże wewnętrzne podcięcie nogi
- Ko-uchi-gari (小内刈り) – rzut przez małe wewnętrzne podcięcie nogi
Ne-waza (寝技) – Walka na ziemi:
Osaekomi-waza (押さえ込み技) – Trzymania:
- Kata-gatame (肩固め) – trzymanie barkowe
Kansetsu-waza (関節技) – Dźwignie:
- Kimura (木村) – Shiho-gatame kara ashi-gake (四方固めから足掛け) – dźwignia Kimury w pozycji bocznej z przełożeniem nogi za głowę
- 縦四方固めから木村ロック (Tate-shiho-gatame kara Kimura Rokku) – Kimura z dosiadu.
- Mae-ude-hishigi-juji-gatame (前腕挫十字固め) – dźwignia krzyżowa na łokieć (Balaha) z dosiadu
Shime-waza (絞め技) – Duszenia:
- Tsuyoi-jime (強い絞め) (Mae-hadaka-jime (前裸絞め)) – gilotyna
- a. Ritsui (立位) – w pozycji stojącej
- b. Shita-gādo kara (下ガードから) – po wciągnięciu do gardy (Dōjime-gatame)
- c. Dōjime-gatame kara (胴絞め固めから) – z pozycji Dōjime-gatame
- Ura-tsuyoi-jime (裏強い絞め) – odwrotne mocne duszenie z przetoczeniem do tate-gatame.
Goshin-waza (護身技) – Techniki samoobrony:
- Ushiro-shime kara no dasshutsu (後ろ絞めからの脱出) – obrona przed duszeniem z tyłu
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
5 kyu (五級) – pas żółty (黄帯) z belką
Nage-waza (投げ技) – Rzuty:
- Goshi-guruma (腰車) – rzut przez biodro z objęciem karku
- Tawara-gaeshi (俵返し) – przewrót worka (rzut poświęcenia)
- Tomoe-nage (巴投げ) – rzut poświęcenia przez przetoczenie
Ne-waza (寝技) – Walka na ziemi:
Osaekomi-waza (押さえ込み技) – Trzymania:
- Ushiro-kesa-gatame (後袈裟固め) – odwrotne trzymanie opasujące
- Kuzure-kesa-gatame (崩袈裟固め) – łamiące trzymanie opasujące
Shime-waza (絞め技) – Duszenia:
- Nami-juji-jime (並十字絞め) – naturalne duszenie krzyżowe nachwytem
Kansetsu-waza (関節技) – Dźwignie:
- Yoko-ude-hishigi-juji-gatame (横腕挫十字固め) – dźwignia „Balaha” z pozycji bocznej
- Ushiro-yoko-ude-hishigi-juji-gatame (後横腕挫十字固め) – odwrotna dźwignia „Balaha” z pozycji bocznej
- Mae-ude-hishigi-juji-gatame (前腕挫十字固め) – dźwignia „Balaha” z gardy
- Ashikubi-gatame (足首固め) – dźwignia na staw skokowy („Taktarow”)
- Ura-ichi-ashikubi-gatame (裏一足首固め) – krab na jedną nogę
Goshin-waza (護身技) – Techniki samoobrony:
- Tantō-tsuki kara kote-gaeshi to shiho-nage (短刀突きから小手返しと四方投げ) – obrona przed pchnięciem nożem z przodu poprzez kote-gaeshi (小手返し) i shiho-nage (四方投げ)
- Hōtai-kumi-waza (包帯組み技) – chwyty transportowe
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
4 kyu (四級) – pas zielony (緑帯)
Nage-waza (投げ技) – Rzuty:
- Tai-otoshi (体落とし) – rzut z obniżeniem tułowia
- Seoi-nage (背負投げ) – rzut przez bark
- Sumi-gaeshi (隅返し) – rzut za pomocą piszczela przez siebie po skosie
- Uchi-mata (内股) – rzut za pomocą nogi przez wewnętrzne udo
Ne-waza (寝技) – Walka na ziemi:
Osaekomi-waza (押さえ込み技) – Trzymania:
- Yoko-shiho-gatame (横四方固め) – boczne trzymanie czworoboczne
Shime-waza (絞め技) – Duszenia:
- Gyaku-juji-jime (逆十字絞め) – odwrotne duszenie krzyżowe podchwytem
Kansetsu-waza (関節技) – Dźwignie:
- Ura-ni-ashikubi-gatame (裏二足首固め) – „krab” na dwie nogi
Goshin-waza (護身技) – Techniki samoobrony:
- Mawashi-geri kara tsuki to ko-uchi-gari (回し蹴りから突きと小内刈り) – obrona przed kopnięciem mawashi-geri (回し蹴り) przez uchwyt za kołnierz i podcięcie lub tsuki (突き)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
3 kyu (三級) – pas zielony (緑帯) z belką
Nage-waza (投げ技) – Rzuty:
- Hikkomi-gaeshi (引込返し) – rzut w tył przez siebie za pomocą piszczela, trzymając pas przeciwnika
- Ashi-guruma (足車) – rzut przez nogę w przód
- Harai-goshi (払腰) – rzut biodrowy zagarniający
- Sukui-nage (掬投げ) – rzut w tył z poderwaniem nóg
- O-soto-guruma (大外車) – duże podcięcie nóg i przetoczenie w tył przez nogę
Shime-waza (絞め技) – Duszenia:
- Okuri-eri-jime (送襟絞め) – duszenie przesuwanym kołnierzem od tyłu
- Kita-minami-jime (北南絞め) – duszenie w pozycji północ-południe
- Kame-jime (亀絞め) – duszenie z pozycji bocznej poprzez przełożenie ręki pod szyją (uke jest w pozycji „żółwia”) – 2 sposoby
Goshin-waza (護身技) – Techniki samoobrony:
- Tantō-mawashi-uchi kara no dasshutsu (短刀回し打ちからの脱出) – obrona przed cięciem nożem zamachowym
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
2 kyu – 1 kyu (二級 – 一級) – pas brązowy (茶帯)
Nage-waza (投げ技) – Rzuty:
- Kawazu-gake (蛙掛け) – rzut za pomocą oplecenia nogi od wewnątrz i na zewnątrz
- Kata-guruma (肩車) – rzut przez bark
- Morote-seoi-nage (諸手背負投げ) – oburęczny rzut przez bark
- Yoko-otoshi (横落とし) – rzut boczny z obniżeniem ciała
- Atama-nage (頭投げ) – rzut z chwytem za głowę przez siebie
- Atama-otoshi (頭落とし) – rzut za głowę z przetoczeniem przeciwnika
Shime-waza (絞め技) – Duszenia:
- Kata-juji-jime (片十字絞め) – jednostronne duszenie krzyżowe nachwytem, podchwytem
- Kata-ha-jime (片羽絞め) – duszenie skrzydłowe kołnierzem przez zablokowanie karku od tyłu
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
1 dan (初段) – pas czarny (黒帯)
Nage-waza (投げ技) – Rzuty:
- Mae-guruma-nage (前車投げ) – suples przodem
- Ushiro-guruma-nage (後ろ車投げ) – suples tyłem
- Ura-nage (裏投げ) – rzut w tył z wyniesieniem przeciwnika
- Kami-basami (蟹挟み) – nożyce kraba
- Hane-goshi (跳ね腰) – rzut biodrowy za pomocą przyłożenia ugiętej nogi
- Ushiro-goshi (後ろ腰) – kontra na kopnięcie z poderwaniem atakującego w górę + zastosowanie
- Sode-tsuri-komi-goshi (袖釣込腰) – rzut przez wyniesienie biodrem i uchwytem za rękaw
- Sasae-tsuri-komi-ashi (支釣込足) – rzut przez wychylenie i podcięcie